Kaygı testi

Kaygı testi ile, sahip olduğunuz kaygı düzeyini -bu test özelinde- değerlendirebileceksiniz. Kullanacağımız psikolojik test, bir öz bildirim ölçeğidir.

Notlar: Kaygı testini akıllı telefon üzerinden görüntülüyorsanız, telefonunuzu yatay pozisyona getirmelisiniz. Testi henüz, web sitemiz üzerinden uygulayamıyoruz. Bu yüzden, kağıt-kalem kullanmaya ihtiyacınız olacak.

Durumluk Kaygı Ölçeği

YÖNERGE: Aşağıda, kişilerin kendilerine ait duygularını anlatmada kullandıkları birtakım ifadeler verilmiştir. Her ifadeyi okuyun, sonra da o anda nasıl hissettiğinizi, ifadelerin sağ tarafındaki parantezlerden uygun olanını işaretlemek suretiyle belirtin. Doğru ya da yanlış cevap yoktur. Herhangi bir ifadenin üzerinde fazla zaman harcamadan, anında, nasıl hissettiğinizi gösteren cevabı işaretleyin. (Siz, ifadeler için puanlamayı, bir kağıda yapabilirsiniz.)

1.	Şu anda sakinim.	1	2	3	4
2.	Kendimi emniyette hissediyorum.	1	2	3	4
3.	Su anda sinirlerim gergin.	1	2	3	4
4.	Pişmanlık duygusu içindeyim.	1	2	3	4
5.	Şu anda huzur içindeyim.	1	2	3	4
6.	Şu anda hiç keyfim yok.	1	2	3	4
7.	Başıma geleceklerden endişe ediyorum.	1	2	3	4
8.	Kendimi dinlenmiş hissediyorum.	1	2	3	4
9.	Şu anda kaygılıyım.	1	2	3	4
10.	Kendimi rahat hissediyorum.	1	2	3	4
11.	Kendime güvenim var.	1	2	3	4
12.	Şu anda asabım bozuk.	1	2	3	4
13.	Çok sinirliyim.	1	2	3	4
14.	Sinirlerimin çok gergin olduğunu hissediyorum.	1	2	3	4
15.	Kendimi rahatlamış hissediyorum.	1	2	3	4
16.	Şu anda halimden memnunum.	1	2	3	4
17.	Şu anda endişeliyim.	1	2	3	4
18.	Heyecandan kendimi şaşkına dönmüş hissediyorum.	1	2	3	4
19.	Şu anda sevinçliyim.	1	2	3	4
20.	Şu anda keyfim yerinde.	1	2	3	4

Sürekli Kaygı Ölçeği

YÖNERGE: Aşağıda, kişilerin kendilerine ait duygularını anlatmada kullandıkları bir takım ifadeler verilmiştir. Her ifadeyi okuyun, sonra da o anda nasıl hissettiğinizi ifadelerin sağ tarafındaki parantezlerden uygun olanını işaretlemek suretiyle belirtin. Doğru ya da yanlış cevap yoktur. Herhangi bir ifadenin üzerinde fazla zaman harcamadan, anında nasıl hissettiğinizi gösteren cevabı işaretleyin. (Siz, ifadeler için puanlamayı, bir kağıda yapabilirsiniz.)

21.	Genellikle keyfim yerindedir.	1	2	3	4
22.	Genellikle çabuk yorulurum.	1	2	3	4
23.	Genellikle kolay ağlarım.	1	2	3	4
24.	Başkaları kadar mutlu olmak isterim.	1	2	3	4
25.	Çabuk karar veremediğim için fırsatları kaçırırım.	1	2	3	4
26.	Kendimi dinlenmiş hissediyorum.	1	2	3	4
27.	Genellikle sakin, kendine hakim ve soğukkanlıyım.	1	2	3	4
28.	Güçlüklerin yenemeyeceğim kadar biriktiğini hissederim.	1	2	3	4
29.	Önemsiz şeyler hakkında endişelenirim.	1	2	3	4
30.	Genellikle mutluyum.	1	2	3	4
31.	Her şeyi ciddiye alır ve endişelenirim.	1	2	3	4
32.	Genellikle kendime güvenim yoktur.	1	2	3	4
33.	Genellikle kendimi emniyette hissederim.	1	2	3	4
34.	Sıkıntılı ve güç durumlarla karşılaşmaktan kaçınırım.	1	2	3	4
35.	Genellikle kendimi hüzünlü hissederim.	1	2	3	4
36.	Genellikle hayatımdan memnunum.	1	2	3	4
37.	Olur olmaz düşünceler beni rahatsız eder.	1	2	3	4
38.	Hayal kırıklıklarını öylesine ciddiye alırım ki hiç unutamam.	1	2	3	4
39.	Aklı başında ve kararlı bir insanım.	1	2	3	4
40.	Son zamanlarda kafama takılan konular beni tedirgin ediyor.	1	2	3	4

Kaygı Testinin Puanlaması

Yüksek puanlar yüksek kaygı seviyelerini, düşük puanlar düşük kaygı seviyelerini gösterir. Her iki ölçekten elde edilen toplam puan değeri 20-80 arasında değişir; yani her iki testten de en az 20 en fazla 80 puan elde edebilirsiniz.

Ölçeğin maddeleri 1 (Hiç) ile 4 (Tamamıyla) arasında derecelendirilir. Durumluk ve Sürekli Kaygı Envanterlerinde iki tür ifade vardır: Doğrudan ifadeler ve tersine çevrilmiş ifadeler.

Doğrudan ifadeler olumsuz duyguları, tersine çevrilmiş ifadeler ise olumlu duyguları dile getirir.

Durumluk Kaygı Envanterindeki tersine dönmüş ifadeler 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19 ve 20. maddelerdir.

Sürekli Kaygı Envanterindeki tersine çevrilmiş ifadeler 21, 26, 27, 30, 33, 36 ve 39. maddelerdir.

Doğrudan ve tersine çevrilmiş ifadelerin ayrı ayrı toplam ağırlıkları bulunduktan sonra doğrudan ifadeler için elde edilen toplam ağırlık puanından, ters ifadelerin toplam ağırlık puanı çıkarılır. Bu sayıya, önceden saptanmış ve değişmeyen bir değer eklenir. Durumluk Kaygı Envanteri için bu değişmeyen değer 50, Sürekli Kaygı Envanteri için 35’tir. Bu işlemlerden sonra elde edilen puan kişilerin kaygı puanıdır. Uygulamalarda saptanan ortalama puan düzeyi 36 ile 41 arasında değişmektedir.

Kaygı Testi Hakkında

Kaygı Testinin orijinal adı şudur: Durumluk ve Sürekli Kaygı Ölçeği (DSKÖ)

Kaygı testi, durumluk (o andaki) ve sürekli (geneldeki) kaygı düzeylerini 20’şer soru ile ölçen Likert tipi bir ölçektir.

Ölçeğin Türkçeye uyarlaması, geçerlilik ve güvenilirlik çalışmaları yapılmıştır. Ölçek ilgili bilimsel araştırmalarda kullanılan bir ölçektir.

Durumluk Kaygı Ölçeği (DKÖ), ani değişiklik gösteren heyecansal reaksiyonları değerlendirirken, envanterin ikinci bölümünde yer alan Sürekli Kaygı Ölçeği (SKÖ), kişinin genelde, yaşama eğilimi gösterdiği kaygının sürekliliğini ölçer.