Gelecek kaygısı testleri, kaygının şiddetini ölçmek ve kaygı belirtilerinin nedenlerini belirlemek için kullanılabilir. Bununla birlikte, doğru bir teşhis için her zaman bir sağlık uzmanı tarafından yapılan bir değerlendirme daha uygun olacaktır. İnternet üzerinde bazı kaynaklar, gelecek kaygısı testleri sunsa da, bu testler sadece bir fikir vermek amacıyla kullanılmalı ve kesin bir teşhis koymak için yeterli olmayabilir.
Aşağıdaki sorular, gelecek kaygısı ile ilgili belirtileri ölçmek için örnek bir test olarak kullanılabilir. Bu test sadece bir örnektir ve bir sağlık uzmanı tarafından yapılan değerlendirmenin yerini tutmaz.
- Gelecekle ilgili ne kadar sık endişelenirsiniz?
- (a) Nadiren (b) Bazı zamanlar (c) Sık sık (d) Çok sık
- Gelecekte neler olacağı hakkında ne kadar düşünürsünüz?
- (a) Nadiren (b) Bazı zamanlar (c) Sık sık (d) Çok sık
- Gelecekteki belirsizlikler hakkında düşündüğünüzde, ne kadar endişeli hissedersiniz?
- (a) Hiç (b) Az (c) Orta (d) Çok
- Gelecekle ilgili endişeleriniz sizi ne kadar rahatsız eder?
- (a) Hiç (b) Az (c) Orta (d) Çok
- Gelecekteki olası zorluklarla başa çıkmanın zor olacağı konusunda ne kadar endişelenirsiniz?
- (a) Nadiren (b) Bazı zamanlar (c) Sık sık (d) Çok sık
- Gelecekte ne yapacağınıza dair belirsizlikler sizi ne kadar rahatsız eder?
- (a) Hiç (b) Az (c) Orta (d) Çok
- Gelecekle ilgili endişeleriniz sizi uyku düzeninizden alıkoyar mı?
- (a) Hiç (b) Az (c) Orta (d) Çok
- Gelecekteki belirsizlikler hakkında düşünmek sizi ne kadar yorgun hissettirir?
- (a) Hiç (b) Az (c) Orta (d) Çok
Bu sorular, gelecek kaygısı ile ilgili belirtileri ölçmek için örnek bir test olarak kullanılabilir. Ancak, teşhis için kesinlikle bir sağlık uzmanına danışmak en uygun yöntemdir.
Kaynak
https://chat.openai.com/chat